만성피로, 현대인의 고질병… 원인과 해결책은?
컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 직장인 김지훈(39) 씨는 잠을 자도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력함에 시달린다. 이처럼 명확한 질병이 없음에도 지속적으로 피로를 느끼는 ‘만성피로’는...
“출근길 햇빛만 쐬도 얼굴이 따갑다”…자외선 과민 피부, 어떻게 관리할까?
봄부터 초여름까지 자외선 지수가 급상승한다.그런데 햇볕을 조금만 쐬어도 얼굴이 따갑고 붉어진다면,단순 일광 노출이 아닌 자외선 과민 반응일 수 있다.
자외선은 피부 염증을 유발한다
자외선 A는 피부...
“하루 한 잔, 건강 챙기는 현대인의 물 마시기 루틴”
최근 건강 트렌드 중 하나는 ‘적정 수분 섭취’에 대한 관심이 크게 높아진 것이다. 각종 음료와 커피로 하루를 시작하는 이들이 많지만, 이제는 식수의 소중함을 재조명하는...
“근육 관리도 일상 속 작은 루틴에서부터”… 건강 트렌드로 떠오른 ‘생활 근력 챙기기’
최근 ‘근력 건강’에 대한 관심이 높아지며, 단순히 운동장에서 땀 흘리는 것을 넘어 일상 속에서 근육을 키우는 실천 방법이 인기 건강 트렌드로 자리 잡고 있다....
“근육 건강, 웰에이징의 핵심… 신체·정신 모두 지키는 ‘근육관리’ 열풍”
최근 들어 근육 관리가 단순히 운동선수나 보디빌더를 위한 것이 아니라, 일반인에게도 필수적인 건강 전략으로 주목받고 있다. 인구 고령화와 ‘웰에이징(Well-aging)’ 트렌드가 확산되면서 근육량 유지와 증진이...
“근육이 삶의 질을 높인다: 바쁜 일상 속 근육 건강 관리법”
직장인 이지현(38) 씨는 최근 허리 통증을 예방하고 활력을 찾기 위해 간단한 근력 운동을 시작했다. “헬스장에 갈 시간이 없어서 집에서 스쿼트, 푸시업 같은 운동을 하고...
심뇌혈관질환 예방을 위한 성료
구리시(시장 백경현)는 11월 11일과 18일 양일간 구리시민의 심뇌혈관질환 예방을 돕기 위한 <혈관튼튼! 건강튼튼! 이상지질혈증 건강교실>을 성공적으로 마쳤다.
갈매동 주민 23명을 대상으로 진행된 이번 프로그램은 심뇌혈관질환의...
“현대인의 스트레스, 일상 속 작은 습관으로 건강하게 관리한다”
바쁜 일상과 빠르게 변화하는 사회 속에서 스트레스는 이제 당연하게 여겨지는 감정이 됐다. 하지만 최근 건강 트렌드는 더 이상 스트레스를 억지로 참지 않고, 일상의 루틴...
필라테스, 일상 속 건강 트렌드로 자리잡다…바쁜 현대인을 위한 실천법은?
최근 필라테스가 남녀노소를 불문하고 건강 관리의 핵심 트렌드로 주목받고 있다. 직장인 김지현(34) 씨는 "책상 앞에 오래 앉아있다 보니 허리와 목이 자주 아팠는데, 필라테스 수업을...
피로 회복을 위한 영양소와 운동 루틴
피로 회복을 위해서는 적절한 영양소와 운동 루틴이 필수적입니다. 피로는 신체와 정신의 에너지 고갈로 나타나는 자연스러운 반응이지만, 지속적으로 관리하지 않으면 만성 피로나 다양한 건강 문제로...
Latest article
“내 건강 코치, AI로 진화하다”…일상 속 똑똑한 건강 관리법
최근 인공지능(AI)을 활용한 건강 관리 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. 전문적인 지식 없이도 스마트폰 하나만 있으면 손쉽게 건강을 챙길 수 있어 바쁜 현대인들에게 큰 관심을...
일상 속 작은 변화, 대체요법으로 건강 지키기
최근 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 대체요법이 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 대체요법이란 서양의학과 달리 전통, 자연, 생활습관 개선 등을 바탕으로 한 다양한 건강관리...
대체요법, 현대인의 건강관리 한 축으로 자리 잡다
최근 건강을 중시하는 분위기와 함께 대체요법이 일상 속 새로운 선택지로 주목 받고 있다. 침구, 아로마, 요가와 같은 전통적 방법뿐만 아니라 명상, 마인드풀니스, 컬러테라피 등...
“필라테스, 바쁜 현대인의 새로운 일상 루틴으로 자리잡다”
직장인 김은지(34) 씨는 매일 반복되는 컴퓨터 업무로 어깨와 허리 통증에 시달렸다. 지인의 권유로 시작한 필라테스가 일상에 신선한 변화를 가져왔다. 김 씨는 “오랜 시간 앉아...
‘마음챙김 걷기’, 일상 속 스트레스 해소법으로 주목
최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김 걷기’가 큰 주목을 받고 있다. 단순한 운동이 아닌, 걷는 동안 자신의 호흡과 주변 환경에 집중하며 일상 속 스트레스를 해소하는 방법이다....
“마음 챙김 명상이 일상 속 스트레스를 누그러뜨린다…쉽게 시작하는 실천법은?”
최근 건강 트렌드로 ‘마음 챙김 명상’이 주목받고 있다. 지속되는 일상 스트레스와 기분 저하로 고민하는 사람들이 늘면서, 복잡한 설명이나 특별한 도구 없이 삶에 적용할 수...