다이어트를 위한 겨울철 운동 습관 기르기
겨울철은 운동을 소홀히 하기 쉬운 계절이지만, 꾸준한 운동 습관은 건강한 다이어트를 위해 필수적입니다. 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들기 쉬운 만큼, 이를 보완할 수 있는...
필라테스를 통한 겨울철 면역력 강화
겨울철에는 날씨가 추워지고 일교차가 커지면서 면역력이 약해지기 쉽다. 이 시기에 건강을 지키기 위해 운동은 필수적이며, 특히 필라테스는 면역력 강화에 유익한 선택이다. 필라테스는 단순한 신체...
겨울철 운동과 음식으로 면역력을 높이는 방법
겨울철에는 기온이 낮아지고, 일조 시간이 짧아지면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 면역력이 약해지면 감기나 독감과 같은 질병에 걸리기 쉬워지므로, 겨울철에는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력을 강화하는...
추운 날씨에도 꾸준히 운동하는 동기 부여법
추운 날씨에도 꾸준히 운동을 하는 것은 많은 사람들에게 도전적일 수 있습니다. 겨울철에는 낮은 기온과 불편한 날씨 조건으로 인해 운동을 미루거나 포기하기 쉽습니다. 하지만 차가운...
중랑천 출렁다리 조성 업무협약
-26일 11시 동대문구-중랑구, 중랑천 출렁다리 조성 위한 업무협약 체결
-중랑천 출렁다리 조성 통해 동대문구-중랑구 간 문화·경제적 교류와 발전 기대
26일 서울 동대문구(구청장 이필형)와 중랑구(구청장 류경기)가 ‘중랑천 출렁다리 조성 업무협약’을 체결했다.
이날 오전 중랑구청 기획상황실에서 진행된 협약식에는 이필형 동대문구청장과 류경기 중랑구청장을 비롯해 양쪽 구 관계자 10여...
따뜻한 음식으로 즐기는 다이어트 식단
다이어트를 하면서 따뜻한 음식을 즐기려면 체중 감량과 건강을 동시에 고려한 식단이 중요합니다. 따뜻한 음식은 신체를 편안하게 하고 소화를 돕는 데 유리하며, 차가운 음식보다 포만감을...
운동으로 건강과 자신감 찾기
운동은 단순히 신체를 건강하게 유지하는 활동을 넘어 자신감을 되찾고 삶의 질을 높이는 강력한 도구입니다. 규칙적인 신체 활동은 체력 향상과 체중 관리뿐 아니라 정신 건강에...
심뇌혈관질환 예방을 위한 성료
구리시(시장 백경현)는 11월 11일과 18일 양일간 구리시민의 심뇌혈관질환 예방을 돕기 위한 <혈관튼튼! 건강튼튼! 이상지질혈증 건강교실>을 성공적으로 마쳤다.
갈매동 주민 23명을 대상으로 진행된 이번 프로그램은 심뇌혈관질환의...
체중 감량의 황금기, 가을철 운동으로 성공하는 비법
가을은 체중 감량을 시작하기에 매우 적합한 계절이다. 무더운 여름이 지나고 선선한 날씨가 이어지면서 신체 활동을 늘리기 좋은 환경이 마련된다. 또한, 가을의 자연 환경은 운동에...
가을의 선선한 날씨를 이용한 효과적인 다이어트 운동
가을은 선선한 날씨 덕분에 다이어트 운동을 시작하기 좋은 계절입니다. 더운 여름이 지나고 날씨가 시원해지면서 신체 활동을 하기에 부담이 줄어들어 운동에 집중할 수 있습니다. 이러한...
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만성피로, 생활 속 작은 변화로 활력을 되찾다
지속되는 피로감이 일상이 되어버린 현대인들에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 오랜 시간 일이나 공부, 가정생활에 시달리다 보면, 잠을 자도 계속 피곤하다고 호소하는 이들이...
일상으로 스며든 대체요법, 건강한 삶 위한 작은 변화
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 일상에서 실천 가능한 건강 관리 방법으로 주목받고 있다. 대체요법은 의학적 치료와 더불어, 자연치유력과 생활습관 개선을 중요하게 여기며, 무리한...
“나만의 아침 루틴, 바쁜 일상 속 건강 찾기 열풍”
최근 ‘루틴 건강법’이 일상 속 건강관리 트렌드로 각광받고 있다. 바쁜 현대인들에게 큰 변화보다는 작고 실천 가능한 건강 습관이 더 큰 의미를 갖기 때문이다. 특히...
“작은 변화, 큰 여유”… 일상 속 스트레스 관리법 뜬다
‘건강한 몸과 마음을 위한 작은 실천’이란 키워드가 현대인의 스트레스 관리 트렌드에 떠오르고 있다. 최근에는 거창한 프로그램보다 가볍게 시작할 수 있는 생활 루틴에 주목하는 이들이...
두피 케어에서 탈모 예방까지… 건강한 헤어를 위한 실생활 루틴
최근 ‘두피 스킨케어’가 뷰티 및 건강 업계의 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 단순히 머릿결만 관리하던 과거와 달리, 이제는 두피 상태와 전체적인 생활 습관까지 챙기는 것이...
건강 챙기기, 내 식탁에서 시작된다…일상 속 ‘똑똑한 영양 & 보충제’ 활용법
최근 건강에 대한 관심이 높아지며, 다양한 영양제와 보충제가 일상의 필수품으로 자리잡고 있다. 하지만 막연히 이 제품, 저 제품을 구입하기보다 본인의 식습관과 생활 리듬을 꼼꼼히...