새해 복 많이 받으세요! 새로운 시작을 준비하는 법
새해가 시작되면 많은 사람들이 새로운 시작을 꿈꾸며 여러 가지 계획을 세웁니다. 이 시점에서 중요한 것은 과거의 경험을 바탕으로 미래를 준비하는 것입니다. 새로운 시작을 준비하는...
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 필수
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 요소로 작용합니다. 이 두 가지는 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 각각의 역할을 충분히...
디톡스: 간 기능 개선을 위한 식단 가이드
간은 체내 해독 작용을 담당하는 중요한 기관으로, 건강한 식단을 유지하면 간 기능을 개선하고 독소를 효과적으로 배출하는 데 도움이 될 수 있다. 간은 음식과 환경에서...
인구감소지역 청소년·여성에 일·생활 균형 여건조성 등 지원
행안부·여가부 ‘현장 소통 간담회’ 개최…지역의 우수사례 등 공유
행정안전부와 여성가족부가 인구감소지역 청소년·여성에게 지역 맞춤형 일·생활 균형 여건 조성에 나선다.
이에 5일 공주시 청소년문화센터에서 인구감소지역 청소년·여성 지원을...
가을의 선선한 날씨를 이용한 효과적인 다이어트 운동
가을은 선선한 날씨 덕분에 다이어트 운동을 시작하기 좋은 계절입니다. 더운 여름이 지나고 날씨가 시원해지면서 신체 활동을 하기에 부담이 줄어들어 운동에 집중할 수 있습니다. 이러한...
따뜻한 음식으로 즐기는 다이어트 식단
다이어트를 하면서 따뜻한 음식을 즐기려면 체중 감량과 건강을 동시에 고려한 식단이 중요합니다. 따뜻한 음식은 신체를 편안하게 하고 소화를 돕는 데 유리하며, 차가운 음식보다 포만감을...
체중 조절을 위한 심리적 동기부여 전략
체중 조절은 단순히 섭취하는 음식의 양을 줄이고 운동량을 늘리는 것만으로 이루어지지 않습니다. 이 과정은 심리적인 요소와 깊이 연결되어 있으며, 동기부여는 체중 조절의 성공 여부를...
Latest article
“현대인의 건강 파트너, ‘스마트 영양’ 실천법 인기”
직장인 김현진(34) 씨는 최근 자주 피곤함을 느끼다가 영양 섭취에 주목했다. 하지만 자신에게 맞는 영양제를 찾는 일은 쉽지 않았다. “종합비타민을 고르면서 오히려 머리가 아팠어요. 뭐가...
달라진 식단 트렌드, 우리집 건강 밥상 어떻게 바꿔볼까?
셰이크 한 잔으로 아침을 대신하고, ‘슈퍼푸드’가 등장하는가 하면 채식 식단에 도전하는 이웃도 늘고 있습니다. 식단이 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서, 최근에는 ‘덜 자극적으로, 더 균형...
바쁜 일상 속, 나만의 웰니스 루틴으로 균형 찾아가기
최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 일상 속 중요한 키워드로 자리잡고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 마음, 사회적 관계, 환경까지 조화를...
필라테스, 건강 트렌드의 중심에 서다…몸과 마음을 모두 잡는 비밀 열풍
최근 몇 년간 ‘필라테스’가 헬스 트렌드의 중앙 무대로 떠오르고 있다. 과거에는 연예인이나 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌으나, 이제는 남녀노소 누구나 즐기는 대표적인 운동법이 되었다. 특히...
바쁜 일상 속 ‘마음챙김 식사’가 건강 지킨다… 집에서도 쉽게 실천하는 팁
시간에 쫓기는 현대인에게 식사는 종종 ‘의무’가 된다. 아침을 거르고, 점심은 자리에 앉아 스마트폰을 만지며 후다닥 해치우기 십상이다. 그러나 최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘마음챙김 식사’(Mindful...
만성피로, 일상 속 관리 방법과 최신 건강 트렌드
최근 직장인 A씨(36세)는 매일 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 고민이었다. 바쁜 업무와 집안일이 이어지면서 무기력함이 일상이 된 것이다. 이러한 만성피로는 이제 특정 연령이나...