최근 ‘두피 스킨케어’가 뷰티 및 건강 업계의 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 단순히 머릿결만 관리하던 과거와 달리, 이제는 두피 상태와 전체적인 생활 습관까지 챙기는 것이 건강한 모발의 핵심으로 자리 잡았다. 전문가들은 “건강한 머리카락은 건강한 두피에서 나온다”는 원칙 아래, 실천 가능한 일상 루틴에 관심을 기울일 것을 권하고 있다.
가장 기본적인 것은 두피 청결이다. 요즘에는 날씨와 미세먼지 영향으로 하루를 지낸 후 두피가 쉽게 노폐물과 피지로 막힐 수 있다. 머리를 감을 때 두피를 손끝 지문을 이용해 가볍게 마사지하듯 세정하며, 지나치게 뜨거운 물은 피하는 것이 좋다. 샴푸 사용 후 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹구는 것도 중요하다.
한국인에게 많은 고민거리인 탈모 예방도 꾸준한 관심사다. 최근에는 ‘저자극 헤어 제품’이나 자연 유래 성분이 인기를 끌고 있으나, 무엇보다도 규칙적인 생활습관과 영양 섭취가 중요하다. 편의점 도시락이나 즉석식품에 의존하기보다는 집밥 위주의 식사를 실천하고, 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 도움이 된다. 특히 계란, 콩류, 해조류, 잎채소는 헤어 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다.
스트레스 관리도 빼놓을 수 없다. 실제로 스트레스는 두피와 모발 건강에 영향을 미친다는 인식이 퍼지면서, 요가나 산책, 간단한 명상 등으로 일상의 긴장을 푸는 루틴을 추가하는 이들이 늘었다. 가정에서 실천할 수 있는 ‘1일 10분 두피 마사지’도 추천된다. 전용 두피 브러시나 손가락을 이용해 귀 위, 정수리, 뒷목 부분을 둥글게 돌리며 부드럽게 자극해주면 혈액순환에 도움을 준다.
최근 한 직장인들의 인터뷰에 따르면, “매일 아침 두피 토닉을 사용하고, 기름진 야식은 줄이려고 노력한다”고 밝힌 30대 A씨는 “평소보다 머리가 상쾌하고, 탈모 고민도 줄어든 것 같다”고 말했다. 또 다른 직장인 B씨는 “건강한 습관을 위한 헤어 루틴은 특별한 기술보다 지속성과 꾸준함이 관건”이라고 강조했다.
헤어 건강에 관심이 높아지는 요즘, 무리한 시술이나 과한 샴푸보다는 생활 속 작은 실천이 오히려 효과적일 수 있다. 내 몸과 일상에 맞는 자신만의 실천 루틴을 찾아 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요하다.
